پیکرتراشی

روش های رسیدن به اندام ایده آل

تاثیر نوشیدن آب بر لاغری

چاقی یکی از دردسرهای مردم جهان امروز می باشد و بسیاری از افراد چاق به دنبال یک راه معجزه آسا برای کاهش سریع و آسان وزن هستند. ولی در حقیقت هیچ معجزه ای در کار نمی باشد بیخود خود را گول نزنید.
فقط و فقط یک ا راه حل معقول و منطقی  و علمی کاهش وزن این است که مقدار کالری که شما سوزاندید، بیشتر از مقداری باشد که دریافت می نمایید. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است. نوشیدن آب در آقایان میزان متابولیسم بدن را به سرعت افزایش می دهد و در خانم ها ذخایر قندی کربوهیدرات ها را سریع تر می شکند.